Afvallen en gezondheid

Meer dan de helft van de Nederlandsers is te dik. Er zijn veel verschillende manieren van afvallen, van heel streng tot heel gemakkelijk. Maar werken deze dieëten nou echt? En is dit wel gezond voor je lijf? In de volgende artikelen komen allerlei onderwerpen aan bod die met afvallen te maken hebben.

Verschillende methodes en dieëten

Op een gezonde manier afvallen
In dit artikel wordt een gezonde manier van afvallen besproken. Gezonde voeding, bewegen en de tijd nemen. Dat zijn de basisregels.

Maaltijdvervangers
Wat zijn maaltijdvervangers, zijn ze wel zo gezond als wordt beweerd?

Maaltijdvervangers - verschillende soorten
Er zijn verschillende soorten maaltijdvervangers, wat beloven ze?

Sonja bakker - boeken
Sonja Bakker heeft inmiddels verschillende boeken geschreven over afvallen. Met succes, er zijn duizenden mensen afgevallen op haar manier. In dit artikel worden haar boeken beschreven.

Meten en wegen

BMI, middel-heup ratio, vetmeting en taille-omtrek
Om te kijken of je te zwaar bent, zijn verschillende manieren; door te wegen, te meten en allerlei berekeningen uit te voeren. Als je verschillende manieren combineert, heb je een duidelijk beeld van je gewicht en vetpercentage.